课程摒弃了单向灌输的传统模式，从一系列新颖有趣的互动体验入手。韩老师通过几张有趣的心理压力测试图与职工们展开互动，看似静止的图片，在压力下却仿佛“动”了起来。新奇的视觉体验让大家在趣味中直观地评估了自己的近期压力水平，迅速活跃了现场气氛。而在经典的“棉花糖挑战”团队任务中，大家则在有限的时间和材料限制下，体验了如何通过团队协作与创新思维应对挑战、化解压力。

　　在体验与感悟的基础上，韩老师为大家送上了科学实用的解压“锦囊”。她引导职工从认识压力的来源与自身性格类型入手，并分享了九个核心解压技巧，包括通过有效沟通从外部化解矛盾、通过运动与音乐等方式进行有效排解、通过“一念之转”调整认知、通过时间管理减轻焦虑、通过积攒成就感提升自我效能等。

　　职工们在参与活动过程中收获颇丰。大家对新奇的压力测试互动和考验团队协作的“棉花糖挑战”印象深刻，认为这种“寓教于乐”的形式让人格外投入。不少职工表示，学到的“一念之转”、时间管理等实用技巧，就像找到了管理情绪的“开关”，并由衷感谢工会组织了这场贴心的活动，为心灵“充足了电”。

　　关心关爱职工心理健康，是湖里区总工会服务职工的重要一环。下一步，区总工会将继续推出更多优质的心理健康服务项目，当好广大职工的“心灵港湾”与“娘家人”，助力大家以更阳光、更健康的心态投入工作与生活。